Как принять правильное решение в сложной ситуации?
Чтобы принять верное и хорошее решение прежде всего надо себя подготовить:
✅сменить состояние на ресурсное
✅повысить уровень энергии
✅снизить важность
Поэтому важно не набрасываться на поиски решения сразу, а дать себе ресурс и энергию:
1️⃣Сразу представьте результат который вы хотите (координаты, как в навигаторе)
2️⃣Смените фокус на что-то другое, очень приятное (отдых, прогулка, медитация)
3️⃣ Освободить мозг. Особенно если тревожные мысли атакуют. Тут более эффективной будет тренировка. 100 - 300 приседов, 50 бурпи, 5-7 километров бега.
👌От всего этого станет лучше соображать мозг, будет больше сил и энергии.
А дальше переход к сути:
4️⃣Формулируем 5-7 гипотез вероятного развития событий.
5️⃣ Ранжируем их по степени вреда для Вас (если произойдёт это - вообще очень плохо). Это позволит определить каких исходов Вам нужно максимально избежать.
6️⃣ Шкалируем по степени вероятности и реалистичности (с учётом общего неадэквата на сегодняшний день, ведь то, что нам недавно казалось невозможным - реальность ((( Я думаю немного паранойи сейчас лишним не будет))
7️⃣ Отбираем самые ВЕРОЯТНЫЕ для ВАС, выписываем в блокнот (когда пишешь начинает работать неокортекс, это позволяет быть более хладнокровным и снизить страх, тревогу)
8️⃣ Пишем варианты решения к каждому из них. Тут Вы удивитесь, ведь мозг очень классный, он иногда выдаёт такой нестандартные и кайфовые решения, что сами удивитесь! Я Вам обещаю, главное не гнобить себя и не заганять в тревогу.
Крепко обнимаю!!!
*Я думаю эта структура не подойдёт в экстренных ситуациях - там уж кому как повезёт к сожалению.
